～ 全日程とも当日現地受付です！ 気楽に参加下さいませ！ ～
マラソンに必須の距離走（長距離を走る）を、まじめに楽しく走れる練習会です！
また、この練習会をつうじて、新しい仲間作りを！
練習会目的
- 合同練習会を通じて、ひとりでは難しい質の高い練習を実施する
- 合同練習会を通じて、自分自身の走力等を確認し、次の練習やレースに活かす
- 合同練習会を通じて、交流の輪を広げながら目的意識も高める
- 合同練習会を通じて、マンネリ化を防止する
- 目標のマラソン大会で、自己記録更新及び目標タイム（順位等）の達成
※中学生及び高校生で参加希望者は事前にお問合せください
メールでお問合せ
主催
ＲＵＮＷＥＢ
練習会場
千葉県富津市富津公園（練習会場変更時は都度掲示します）
→富津公園行き路線バス時刻表（ＪＲ木更津駅東口＆ＪＲ青堀駅）
開催日＆練習内容（予定）
＜冬季シリーズ／２０２４年１２月～２０２５年２月＞
第 １回：１２月 ８日（日） ９時００分スタート／３０ｋ走（最長）、２時間ＬＳＤ
第 ２回：１２月１５日（日） ９時００分スタート／４０ｋ走（最長）、２時間ＬＳＤ
第 ３回：１２月２２日（日） ９時００分スタート／３０ｋ走（最長）、２時間ＬＳＤ
第 ４回：１２月２９日（日） ９時００分スタート／３５ｋ走（最長）、２時間ＬＳＤ
第 ５回：１２月３１日（火） ９時００分スタート／３５ｋ走（最長）、２時間ＬＳＤ
＜設定ペース別目標マラソンタイム目安＞
・４分３０秒／ｋペース：目標マラソンタイム＝３時間以内
・５分００秒／ｋペース：目標マラソンタイム＝３時間３０分以内
・５分３０秒／ｋペース：目標マラソンタイム＝４時間以内
・２時間ＬＳＤ：目標マラソンタイム＝５時間以上で完走（初心者など）
※ペースメーカーは１ｋを「５分３０秒（最長３０ｋ）、５分００秒、４分３０秒」の
グループに付く予定ですが、不在の場合がございますので予めご了承願います
※同じ設定ペースでも走行距離を調整することによって個々のトレーニング強度や
目標マラソンタイムも上下するので、はじめてご参加の方は気楽にご相談下さい
※参加者自身の走力や当日の体調などによって走行距離や走行時間の調整は自由です
＜春季シリーズ／２０２４年３月～２０２４年５月：２０ｋ～３２ｋ走、２時間LSD＞
＜夏季シリーズ／２０２４年６月～２０２４年８月：２０ｋ～２６ｋ走、２時間LSD＞
＜秋季シリーズ／２０２４年９月～２０２４年１１月：３０ｋ～４０ｋ走、２時間LSD＞
＜冬季シリーズ／２０２４年１２月～２０２５年２月：３０ｋ～４０ｋ走、２時間LSD＞
注１）実施する練習については、全日程とも参加者各自で選択して下さい
注２）当日の天候等によって、練習内容を変更する場合がございます
注３）諸事情により、上記の日程を変更する場合がございますので、都度ご確認下さい
注４）道路事情により、道路での距離走をクロカン走に変更する場合がございます
受付
富津公園第１無料駐車場／８時１０分～
※全日程とも当日現地受付です
※傷害保険の関係上、参加者の方々には当日現地受付時に「氏名・生年月日・住所」の
記帳をお願いします
参加費（傷害保険費込）
1,000円
注意事項
- 健康でやる気のある方なら、どなた様でも参加可能です（年齢性別不問）
- 参加者は、自分自身の健康管理に責任を持つこと（絶対に無理をしない）
- 暑さ寒さ対策は、各自で準備して下さい
- 練習会場までの交通手段については、各自でお願いします
- 練習中の不慮の事故や疾患等については、全て自己責任とします
